Encep Sugiana Ajak Masyarakat Terapkan 3 Kunci Hidup Sehat untuk Menjaga Kebugaran dan Produktivitas
klikduakali.id – Menjaga kesehatan merupakan tanggung jawab setiap individu. Dengan kondisi tubuh yang sehat, seseorang dapat menjalankan aktivitas, bekerja, belajar, dan beribadah dengan lebih optimal. Karena itu, pola hidup sehat perlu menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari.
Hal tersebut disampaikan oleh dr. Encep Sugiana, M.HKes., Anggota DPRD Provinsi Jawa Barat, yang mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan melalui langkah-langkah sederhana namun konsisten.
Menurutnya, kesehatan adalah aset yang sangat berharga dan harus dijaga sejak dini. Ia menekankan setidaknya ada tiga poin utama yang perlu diperhatikan agar tubuh tetap sehat dan bugar.
1. Rutin Beraktivitas Fisik dan Berolahraga
Encep menjelaskan bahwa olahraga merupakan salah satu cara paling efektif untuk menjaga kebugaran tubuh. Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga fungsi organ-organ penting.
“Olahraga yang dilakukan secara rutin dan berkelanjutan akan membantu menjaga kesehatan jantung, memperkuat otot, meningkatkan kapasitas paru-paru, serta menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan,” ujarnya.
Ia menambahkan, olahraga tidak harus berat. Jalan kaki, bersepeda, senam, maupun aktivitas fisik lainnya dapat menjadi pilihan selama dilakukan secara teratur.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Selain olahraga, asupan nutrisi yang cukup dan seimbang juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan. Tubuh memerlukan berbagai zat gizi untuk mendukung pertumbuhan, perbaikan sel, serta menjaga sistem kekebalan tubuh.
Menurut Encep, pola makan yang sehat sebaiknya mengandung:
- Karbohidrat sebagai sumber energi.
- Protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
- Lemak sehat yang dibutuhkan tubuh.
- Vitamin dan mineral untuk mendukung fungsi organ dan daya tahan tubuh.
“Konsumsi makanan yang beragam dan bergizi seimbang sangat penting agar tubuh memperoleh nutrisi yang dibutuhkan setiap hari,” jelasnya.
3. Menjaga Kesehatan Mental dan Pikiran Positif
Tidak kalah penting, Encep Sugiana mengingatkan bahwa kesehatan tidak hanya berkaitan dengan kondisi fisik, tetapi juga kesehatan mental. Pikiran yang tenang dan suasana hati yang baik dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan tubuh.
Ia mengajak masyarakat untuk mengelola stres dengan baik, meluangkan waktu untuk beristirahat, serta membangun pola pikir yang positif dalam menghadapi berbagai tantangan kehidupan.
“Ketika pikiran dalam keadaan tenang, rileks, dan positif, tubuh juga akan lebih sehat. Sebaliknya, stres yang berlebihan dapat memengaruhi kondisi fisik maupun mental,” katanya.
Membangun Budaya Hidup Sehat
Encep Sugiana berharap masyarakat dapat menjadikan ketiga langkah tersebut sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari. Menurutnya, menjaga kesehatan bukan hanya untuk hari ini, tetapi juga sebagai investasi jangka panjang bagi masa depan.
“Dengan berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, dan menjaga kesehatan mental, kita dapat meningkatkan kualitas hidup sekaligus menjaga produktivitas. Mari bersama-sama membudayakan hidup sehat demi menciptakan masyarakat yang kuat, sehat, dan sejahtera,” pungkasnya.
(Redaksi : klikduakali-IN)
Post Terkait
Pabrik BYD Subang Didemo Warga, FMSB Soroti Penyerapan Tenaga Kerja Lokal
- Kamis, 29 Oktober 2026
klikduakali.id – Pabrik mobil listrik BYD di Kabupaten Subang menjadi sasaran aksi demontrasi warga pada Rabu (28/10/2026). Dalam aksi tersebut, massa menyoroti persoalan penyerapan tenaga kerja lokal dan mendesak adanya dialog terbuka antara perusahaan, pemerintahan daerah, serta masyarakat untuk membahas akses pekerjaan bagi warga subang. Pengamat sosial Subang, Megi Akbar Setiawan, yang turut hadir dalam […]
Liverpool Singkirkan Chelsea Lewat Drama Adu Penalti, The Reds Melaju ke Perempat Final Carabao Cup
- Kamis, 29 Oktober 2026
klikduakali.id – Liverpool berhasil memastikan tempat di perempat final Carabao Cup 2026/2027 setelah melewati duel sengit melawan Chelsea. Bermain di Stadion Anfield, Kamis (29/10/2026) dini hari WIB, The Reds mengalahkan The Blues dengan skor 6-5 melalui adu penalti setelah kedua tim bermain imbang 1-1 selama waktu normal. Pertandingan berlangsung ketat sejak awal. Liverpool berusaha memanfaatkan […]
Manchester United Tunda Pemecatan Michael Carrick, Laga Kontra Chelsea Jadi Ujian Penting
- Kamis, 29 Oktober 2026
klikduakali.id – Masa depan Michael Carrick sebagai pelatih Manchester United masih menjadi sorotan setelah klub melewati dua hari penuh ketidakpastian. Meski posisinya sempat dikabarkan terancam, manajemen Setan Merah akhirnya memutuskan untuk mempertahankannya, setidaknya untuk sementara waktu. Situasi tersebut memanas setelah Manchester United menelan kekalahan dari Bournemouth di Old Trafford pada Minggu, 25 Oktober 2026. Hasil […]
Kemenag Pantau Pelaksanaan TKA di MAN 1 Subang, Evaluasi Mutu Pembelajaran Jadi Fokus
- Rabu, 28 Oktober 2026
klikduakali.id – Kantor Wilayah Kementerian Agama (Kemenag) Jawa Barat bersama Kemenag Kabupaten Subang melakukan monitoring pelaksanaan Tes Kemampuan Akademik (TKA) di MAN 1 Subang, Selasa (27/10/2026). Pemantauan ini dilakukan untuk memastikan ujian berjalan sesuai ketentuan sekaligus mendorong peningkatan kualitas pembelajaran di madrasah. Monitoring dipimpin Kabid Pendidikan Agama Islam Kanwil Kemenag Jawa Barat, H. Samsul Puad, […]
Komentar (0)
Rekomendasi Untuk Anda
Rocky Gerung Masuk Wantimpres “Saya Cuma Pindah dari Luar ke Dalam”
- Sabtu, 3 Oktober 2026
klikduakali.id — Rocky Gerung menegaskan sikap kritisnya terhadap pemerintah tidak berubah setelah dirinya resmi masuk ke dalam lingkar pemerintahan sebagai anggota Dewan Pertimbangan Presiden (Wantimpres). “Saya cuma pindah dari luar ke dalam. Apa bedanya? Sikap saya tetap, pandangan saya tetap radical break,” kata Rocky usai menghadiri pengangkatan anggota Wantimpres di Istana Negara, Jakarta, Jumat (2/10/2026). […]
As-Syifa Al-Khoeriyyah Fasilitasi Pelatihan Nasional 10.000 Khatib IKADI di Subang
- Senin, 26 Oktober 2026
klikduakali.id – Yayasan As-Syifa Al-Khoeriyyah berkolaborasi dengan Ikatan Dai Indonesia (IKADI) Kabupaten Subang dalam menyelenggarakan Pelatihan Nasional 10.000 Khatib IKADI di Aula Mubarok, Yayasan As-Syifa Al-Khoeriyyah, Sabtu (24/10/2026). Kegiatan ini merupakan bagian dari gerakan dakwah nasional yang dilaksanakan secara serentak di berbagai daerah, dengan partisipasi peserta dari 38 provinsi di Indonesia. Keterlibatan Yayasan As-Syifa Al-Khoeriyyah […]
Pasar Ciroyom Direvitalisasi, Ditargetkan Rampung 2 Tahun
- Kamis, 1 Oktober 2026
Klikduakali.id – Perumda Pasar Juara Kota Bandung terus menjalankan revitalisasi Pasar Ciroyom. Proyek ini ditujukan untuk meningkatkan keandalan bangunan serta menjamin keselamatan dan kenyamanan aktivitas pedagang dan masyarakat. Menurut Direktur Utama Perumda Pasar Juara Kota Bandung Pradana Aditya Wicaksana, revitalisasi Pasar Ciroyom dilakukan berdasarkan hasil uji kelayakan kondisi bangunan yang telah dilakukan sebelumnya. Hasil uji […]
MAN 1 Subang Dorong Kolaborasi dan Inovasi untuk Perkuat Program Madrasah Unggulan di Jawa Barat
- Rabu, 14 Oktober 2026
klikduakali.id – Kepala Madrasah Aliyah Negeri (MAN) 1 Subang, Neneng Arwinie, mendorong penguatan kolaborasi dan inovasi antarmadrasah untuk meningkatkan kualitas pendidikan yang unggul, berkarakter, dan mampu bersaing di tingkat global. Upaya tersebut menjadi salah satu perhatian dalam Forum Group Discussion (FGD) Program Madrasah Unggulan yang diselenggarakan Kantor Wilayah Kementerian Agama (Kanwil Kemenag) Provinsi Jawa Barat […]
Perpisahan Sekda Subang, Bupati Tegaskan Pentingnya Mengorkestrasi Kebijakan
- Jumat, 2 Oktober 2026
Klikduakali.id – Acara perpisahan Sekretaris Daerah dan Ketua DWP Kabupaten Subang berlangsung di Aula Pemda Subang, Kamis (1/10/2026). Kegiatan tersebut turut dihadiri Bupati Subang Reynaldy Putra Andita Budi Raemi. H. Asep Nuroni, S.Sos., M.Si., turut menyampaikan pesan dan kesan dalam acara perpisahan tersebut. Selama 40 tahun mengabdi sebagai ASN di Kabupaten Subang, ia mengaku menghadapi […]
Encep Sugiana Minta Pemda Serius Tangani HIV/AIDS, KPA Harus Didukung Anggaran
- Selasa, 13 Oktober 2026
klikduakali.id – Anggota DPRD Jawa Barat, dr. Encep Sugiana, menegaskan pentingnya komitmen pemerintah daerah dalam memperkuat upaya penanggulangan HIV/AIDS. Ia meminta Komisi Penanggulangan AIDS (KPA) di tingkat kabupaten dan kota dioptimalkan melalui dukungan anggaran, sumber daya manusia, serta program edukasi yang berkelanjutan. Menurut Encep, keberadaan KPA tidak cukup hanya secara kelembagaan, tetapi harus diikuti dengan […]
Barcelona Bangkit di Kandang Galatasaray, MU dan Inter Justru Tumbang di Liga Champions
- Rabu, 14 Oktober 2026
klikduakali.id – Persaingan Liga Champions 2026/2027 semakin menarik setelah rangkaian pertandingan pada Rabu (14/10/2026) dini hari WIB menghadirkan sejumlah kejutan. Barcelona sukses mencuri perhatian lewat kemenangan telak atas Galatasaray, sementara Manchester United dan Inter Milan harus menelan kekalahan dari lawan masing-masing. Barcelona menunjukkan mentalitas kuat saat bertandang ke markas Galatasaray. Sempat tertinggal lebih dahulu, tim […]
Usai Dilantik Jadi Sekda Subang, Rona Mairansyah Siapkan Pemetaan Masalah dan Tim Aksi
- Jumat, 2 Oktober 2026
klikduakali.id – Sekretaris Daerah (Sekda) Kabupaten Subang Rona Mairansyah langsung menyiapkan langkah kerja setelah resmi dilantik oleh Bupati Subang Reynaldy Putra Andita Budi Raemi pada Kamis (1/10/2026). Ia menilai penyelesaian berbagai persoalan daerah membutuhkan pemetaan masalah dan kolaborasi lintas sektor. Rona mengatakan tahap awal yang akan dilakukan adalah mempelajari persoalan di seluruh wilayah Kabupaten Subang […]
×
×
Saat ini belum ada komentar