7 Kebiasaan Sepele yang Diam-Diam Merusak Kesehatan Ginjal
klikduakali.id – Ginjal merupakan salah satu organ penting yang berperan dalam menyaring limbah, menjaga keseimbangan cairan tubuh, serta mengatur berbagai fungsi penting lainnya. Sayangnya, kesehatan ginjal sering kali kurang mendapat perhatian karena gangguan pada organ ini biasanya berkembang secara perlahan tanpa menimbulkan gejala yang jelas pada tahap awal. Akibatnya, banyak orang baru menyadari adanya masalah ketika fungsi ginjal sudah mulai menurun.
Dalam kehidupan sehari-hari, terdapat sejumlah kebiasaan yang terlihat sepele tetapi dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan ginjal jika dilakukan terus-menerus. Karena itu, mengenali dan menghindari kebiasaan tersebut menjadi langkah penting untuk menjaga fungsi ginjal tetap optimal dalam jangka panjang.
Berikut 7 kebiasaan yang diam-diam dapat merusak kesehatan ginjal:
- Kurang Minum Air Putih
Air membantu ginjal membuang sisa metabolisme dan racun dari dalam tubuh. Ketika tubuh kekurangan cairan, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menjalankan fungsinya. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal dan gangguan lainnya. - Terlalu Sering Menahan Buang Air Kecil
Kebiasaan menunda buang air kecil karena sibuk bekerja atau beraktivitas dapat memberikan tekanan tambahan pada saluran kemih dan ginjal. Jika dilakukan berulang kali, risiko infeksi saluran kemih maupun gangguan pada fungsi ginjal dapat meningkat. - Konsumsi Garam Berlebihan
Makanan yang terlalu asin dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Sementara itu, tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor yang dapat merusak pembuluh darah kecil di ginjal dan mengganggu kemampuannya dalam menyaring darah. - Terlalu Sering Mengonsumsi Minuman Manis
Minuman dengan kandungan gula tinggi dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes. Kedua kondisi tersebut diketahui memiliki hubungan erat dengan meningkatnya risiko penyakit ginjal kronis. - Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang minim gerak dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes. Kedua penyakit ini termasuk penyebab utama gangguan ginjal yang banyak ditemukan di berbagai negara. - Menggunakan Obat Pereda Nyeri Tanpa Pengawasan
Sebagian orang terbiasa mengonsumsi obat pereda nyeri untuk mengatasi sakit kepala, nyeri otot, atau keluhan lainnya tanpa berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Jika digunakan secara berlebihan atau dalam jangka panjang, beberapa jenis obat dapat memberikan beban tambahan pada ginjal. - Kurang Memperhatikan Pola Makan
Terlalu sering mengonsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi lemak dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit yang berpengaruh terhadap kesehatan ginjal. Sebaliknya, pola makan yang seimbang dengan cukup buah, sayuran, dan protein dalam jumlah yang sesuai dapat membantu menjaga fungsi ginjal tetap baik.
Menjaga kesehatan ginjal tidak selalu membutuhkan langkah yang rumit. Justru, perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari sering kali memberikan manfaat besar bagi kesehatan dalam jangka panjang. Memperbanyak minum air putih, mengurangi konsumsi garam dan gula, aktif bergerak, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga ginjal tetap bekerja dengan optimal. Dengan mengenali kebiasaan yang berisiko sejak dini, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan sebelum berkembang menjadi kondisi yang lebih serius. (Redaksi : klikduakali – SA)
Post Terkait
Kemenkes Catat 333.470 Kasus ISPA akitab Karhutla, 75 Ribu Menyerang Balita
- Kamis, 29 Oktober 2026
klikduakali.id – Dampak kebakaran hutan dan lahan (karhutla) terhadap kesehatan masyarakat masih menjadi perhatian pemerintah. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyiapkan penguatan layanan kesehatan dan distribusi obat-obatan menyusul tingginya temuan infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) di sejumlah wilayah yang terdampak kabut asap. Hingga 21 Oktober 2026, tercatat sebanyak 333.470 kasus ISPA di 68 kabupaten/kota pada tujuh provinsi […]
Kapolres Subang Ajak Calon Kades Jaga Persatuan Jelang Pilkades Serentak 2026
- Kamis, 29 Oktober 2026
klikduakali.id – Kapolres Subang AKBP Andi Purwanto mengajak seluruh calon kepala desa, tim pendukung, dan masyarakat untuk menjaga persatuan serta menciptakan suasana damai menjelang Pemilihan Kepala Desa (Pilkades) Serentak 2026. Ia menegaskan, perbedaan pilihan politik tidak boleh menjadi alasan untuk merusak hubungan persaudaraan di tengah masyarakat. Pesan tersebut disampaikan Andi Purwanto dalam Deklarasi Damai Pilkades […]
Pabrik BYD Subang Didemo Warga, FMSB Soroti Penyerapan Tenaga Kerja Lokal
- Kamis, 29 Oktober 2026
klikduakali.id – Pabrik mobil listrik BYD di Kabupaten Subang menjadi sasaran aksi demontrasi warga pada Rabu (28/10/2026). Dalam aksi tersebut, massa menyoroti persoalan penyerapan tenaga kerja lokal dan mendesak adanya dialog terbuka antara perusahaan, pemerintahan daerah, serta masyarakat untuk membahas akses pekerjaan bagi warga subang. Pengamat sosial Subang, Megi Akbar Setiawan, yang turut hadir dalam […]
Liverpool Singkirkan Chelsea Lewat Drama Adu Penalti, The Reds Melaju ke Perempat Final Carabao Cup
- Kamis, 29 Oktober 2026
klikduakali.id – Liverpool berhasil memastikan tempat di perempat final Carabao Cup 2026/2027 setelah melewati duel sengit melawan Chelsea. Bermain di Stadion Anfield, Kamis (29/10/2026) dini hari WIB, The Reds mengalahkan The Blues dengan skor 6-5 melalui adu penalti setelah kedua tim bermain imbang 1-1 selama waktu normal. Pertandingan berlangsung ketat sejak awal. Liverpool berusaha memanfaatkan […]
Komentar (0)
Rekomendasi Untuk Anda
Peringati Hari Kesaktian Pancasila, Encep Sugiana Sampaikan Nilai Pancasila Harus Menjadi Penghayatan Masyarakat
- Kamis, 1 Oktober 2026
klikduakali.id — Peringatan Hari Kesaktian Pancasila pada 1 Oktober 2026 menjadi momentum untuk kembali mengingat kedudukan Pancasila sebagai dasar negara sekaligus memperkuat penghayatan terhadap nilai-nilai luhur yang terkandung di dalamnya. Hal tersebut disampaikan Anggota DPRD Provinsi Jawa Barat, dr. Encep Sugiana, M.HKes, usai mengikuti upacara peringatan Hari Kesaktian Pancasila pada Kamis (1/10/2026). Menurutnya, peringatan tersebut […]
Polres Subang Sita 111 Botol Miras di Ciater dalam Operasi Antik Lodaya 2026
- Rabu, 14 Oktober 2026
klikduakali.id – Satuan Reserse Narkoba Polres Subang mengamankan 111 botol minuman keras (miras) dari dua lokasi di Kecamatan Ciater, Kabupaten Subang, Senin (12/10/2026). Penindakan ini dilakukan dalam rangka Operasi Antik Lodaya 2026 untuk mencegah potensi gangguan keamanan dan ketertiban masyarakat (kamtibmas). Kasatnarkoba Polres Subang, IPTU Pictor Hasudungan Sitorus, mengatakan penyitaan tersebut merupakan bagian dari upaya […]
Kemenag Pantau Pelaksanaan TKA di MAN 1 Subang, Evaluasi Mutu Pembelajaran Jadi Fokus
- Rabu, 28 Oktober 2026
klikduakali.id – Kantor Wilayah Kementerian Agama (Kemenag) Jawa Barat bersama Kemenag Kabupaten Subang melakukan monitoring pelaksanaan Tes Kemampuan Akademik (TKA) di MAN 1 Subang, Selasa (27/10/2026). Pemantauan ini dilakukan untuk memastikan ujian berjalan sesuai ketentuan sekaligus mendorong peningkatan kualitas pembelajaran di madrasah. Monitoring dipimpin Kabid Pendidikan Agama Islam Kanwil Kemenag Jawa Barat, H. Samsul Puad, […]
Dua Event Lari di Subang Siap Digelar Oktober-November 2026, Ada Dahana Run hingga Trail Race
- Kamis, 15 Oktober 2026
klikduakali.id – Penggemar olahraga lari masih memiliki kesempatan mengikuti sejumlah ajang di Kabupaten Subang menjelang akhir 2026. Dua agenda yang dijadwalkan berlangsung pada Oktober dan November mendatang adalah Dahana Run 2026 dan Sari Ater Trail Race 2026. Kedua kegiatan tersebut menawarkan karakter perlombaan yang berbeda. Dahana Run menggabungkan olahraga dengan atraksi budaya lokal di kawasan […]
Momentum HUT TNI ke-81, DPRD Jabar dorong Profesionalisme TNI untuk menjamin keamanan Negara
- Senin, 5 Oktober 2026
klikduakali.id – Anggota DPRD Provinsi Jawa Barat dari Fraksi PKS, dr. Encep Sugiana, M.HKes, menyampaikan ucapan selamat memperingati Hari Ulang Tahun (HUT) ke-81 Tentara Nasional Indonesia (TNI) yang jatuh pada 5 Oktober 2026. Dalam momentum peringatan tersebut, Dr. H. Encep Sugiana menyampaikan apresiasi dan penghormatan kepada seluruh prajurit TNI atas dedikasi, pengabdian, serta kontribusinya dalam […]
Pasar Ciroyom Direvitalisasi, Ditargetkan Rampung 2 Tahun
- Kamis, 1 Oktober 2026
Klikduakali.id – Perumda Pasar Juara Kota Bandung terus menjalankan revitalisasi Pasar Ciroyom. Proyek ini ditujukan untuk meningkatkan keandalan bangunan serta menjamin keselamatan dan kenyamanan aktivitas pedagang dan masyarakat. Menurut Direktur Utama Perumda Pasar Juara Kota Bandung Pradana Aditya Wicaksana, revitalisasi Pasar Ciroyom dilakukan berdasarkan hasil uji kelayakan kondisi bangunan yang telah dilakukan sebelumnya. Hasil uji […]
Tak Hanya Bertugas di Bidang Pertahanan, Yon TP 338/Talaga Manggung Punya Peran Lain
- Senin, 12 Oktober 2026
Klikduakali.id – Yon TP 338/Talaga Manggung di Kecamatan Kertajati, Kabupaten Majalengka, mengemban tugas lebih luas dari sekadar menjaga pertahanan negara. Satuan TNI AD ini turut berkontribusi bagi masyarakat melalui kegiatan sosial, layanan kesehatan, dan program ketahanan pangan. Mayor Infanteri Mario Herdiana Belo, Komandan Yon TP 338/Talaga Manggung, mengatakan batalyon tersebut dibentuk untuk mendukung pemerataan Sistem […]
As-Syifa Al-Khoeriyyah Fasilitasi Pelatihan Nasional 10.000 Khatib IKADI di Subang
- Senin, 26 Oktober 2026
klikduakali.id – Yayasan As-Syifa Al-Khoeriyyah berkolaborasi dengan Ikatan Dai Indonesia (IKADI) Kabupaten Subang dalam menyelenggarakan Pelatihan Nasional 10.000 Khatib IKADI di Aula Mubarok, Yayasan As-Syifa Al-Khoeriyyah, Sabtu (24/10/2026). Kegiatan ini merupakan bagian dari gerakan dakwah nasional yang dilaksanakan secara serentak di berbagai daerah, dengan partisipasi peserta dari 38 provinsi di Indonesia. Keterlibatan Yayasan As-Syifa Al-Khoeriyyah […]
×
×
Saat ini belum ada komentar