Encep Sugiana Ajak Masyarakat Terapkan 3 Kunci Hidup Sehat untuk Menjaga Kebugaran dan Produktivitas
klikduakali.id – Menjaga kesehatan merupakan tanggung jawab setiap individu. Dengan kondisi tubuh yang sehat, seseorang dapat menjalankan aktivitas, bekerja, belajar, dan beribadah dengan lebih optimal. Karena itu, pola hidup sehat perlu menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari.
Hal tersebut disampaikan oleh dr. Encep Sugiana, M.HKes., Anggota DPRD Provinsi Jawa Barat, yang mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan melalui langkah-langkah sederhana namun konsisten.
Menurutnya, kesehatan adalah aset yang sangat berharga dan harus dijaga sejak dini. Ia menekankan setidaknya ada tiga poin utama yang perlu diperhatikan agar tubuh tetap sehat dan bugar.
1. Rutin Beraktivitas Fisik dan Berolahraga
Encep menjelaskan bahwa olahraga merupakan salah satu cara paling efektif untuk menjaga kebugaran tubuh. Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga fungsi organ-organ penting.
“Olahraga yang dilakukan secara rutin dan berkelanjutan akan membantu menjaga kesehatan jantung, memperkuat otot, meningkatkan kapasitas paru-paru, serta menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan,” ujarnya.
Ia menambahkan, olahraga tidak harus berat. Jalan kaki, bersepeda, senam, maupun aktivitas fisik lainnya dapat menjadi pilihan selama dilakukan secara teratur.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Selain olahraga, asupan nutrisi yang cukup dan seimbang juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan. Tubuh memerlukan berbagai zat gizi untuk mendukung pertumbuhan, perbaikan sel, serta menjaga sistem kekebalan tubuh.
Menurut Encep, pola makan yang sehat sebaiknya mengandung:
- Karbohidrat sebagai sumber energi.
- Protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
- Lemak sehat yang dibutuhkan tubuh.
- Vitamin dan mineral untuk mendukung fungsi organ dan daya tahan tubuh.
“Konsumsi makanan yang beragam dan bergizi seimbang sangat penting agar tubuh memperoleh nutrisi yang dibutuhkan setiap hari,” jelasnya.
3. Menjaga Kesehatan Mental dan Pikiran Positif
Tidak kalah penting, Encep Sugiana mengingatkan bahwa kesehatan tidak hanya berkaitan dengan kondisi fisik, tetapi juga kesehatan mental. Pikiran yang tenang dan suasana hati yang baik dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan tubuh.
Ia mengajak masyarakat untuk mengelola stres dengan baik, meluangkan waktu untuk beristirahat, serta membangun pola pikir yang positif dalam menghadapi berbagai tantangan kehidupan.
“Ketika pikiran dalam keadaan tenang, rileks, dan positif, tubuh juga akan lebih sehat. Sebaliknya, stres yang berlebihan dapat memengaruhi kondisi fisik maupun mental,” katanya.
Membangun Budaya Hidup Sehat
Encep Sugiana berharap masyarakat dapat menjadikan ketiga langkah tersebut sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari. Menurutnya, menjaga kesehatan bukan hanya untuk hari ini, tetapi juga sebagai investasi jangka panjang bagi masa depan.
“Dengan berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, dan menjaga kesehatan mental, kita dapat meningkatkan kualitas hidup sekaligus menjaga produktivitas. Mari bersama-sama membudayakan hidup sehat demi menciptakan masyarakat yang kuat, sehat, dan sejahtera,” pungkasnya.
(Redaksi : klikduakali-IN)
Post Terkait
Kemenkes Catat 333.470 Kasus ISPA akitab Karhutla, 75 Ribu Menyerang Balita
- Kamis, 29 Oktober 2026
klikduakali.id – Dampak kebakaran hutan dan lahan (karhutla) terhadap kesehatan masyarakat masih menjadi perhatian pemerintah. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyiapkan penguatan layanan kesehatan dan distribusi obat-obatan menyusul tingginya temuan infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) di sejumlah wilayah yang terdampak kabut asap. Hingga 21 Oktober 2026, tercatat sebanyak 333.470 kasus ISPA di 68 kabupaten/kota pada tujuh provinsi […]
Kapolres Subang Ajak Calon Kades Jaga Persatuan Jelang Pilkades Serentak 2026
- Kamis, 29 Oktober 2026
klikduakali.id – Kapolres Subang AKBP Andi Purwanto mengajak seluruh calon kepala desa, tim pendukung, dan masyarakat untuk menjaga persatuan serta menciptakan suasana damai menjelang Pemilihan Kepala Desa (Pilkades) Serentak 2026. Ia menegaskan, perbedaan pilihan politik tidak boleh menjadi alasan untuk merusak hubungan persaudaraan di tengah masyarakat. Pesan tersebut disampaikan Andi Purwanto dalam Deklarasi Damai Pilkades […]
Pabrik BYD Subang Didemo Warga, FMSB Soroti Penyerapan Tenaga Kerja Lokal
- Kamis, 29 Oktober 2026
klikduakali.id – Pabrik mobil listrik BYD di Kabupaten Subang menjadi sasaran aksi demontrasi warga pada Rabu (28/10/2026). Dalam aksi tersebut, massa menyoroti persoalan penyerapan tenaga kerja lokal dan mendesak adanya dialog terbuka antara perusahaan, pemerintahan daerah, serta masyarakat untuk membahas akses pekerjaan bagi warga subang. Pengamat sosial Subang, Megi Akbar Setiawan, yang turut hadir dalam […]
Liverpool Singkirkan Chelsea Lewat Drama Adu Penalti, The Reds Melaju ke Perempat Final Carabao Cup
- Kamis, 29 Oktober 2026
klikduakali.id – Liverpool berhasil memastikan tempat di perempat final Carabao Cup 2026/2027 setelah melewati duel sengit melawan Chelsea. Bermain di Stadion Anfield, Kamis (29/10/2026) dini hari WIB, The Reds mengalahkan The Blues dengan skor 6-5 melalui adu penalti setelah kedua tim bermain imbang 1-1 selama waktu normal. Pertandingan berlangsung ketat sejak awal. Liverpool berusaha memanfaatkan […]
Komentar (0)
Rekomendasi Untuk Anda
Liverpool Singkirkan Chelsea Lewat Drama Adu Penalti, The Reds Melaju ke Perempat Final Carabao Cup
- Kamis, 29 Oktober 2026
klikduakali.id – Liverpool berhasil memastikan tempat di perempat final Carabao Cup 2026/2027 setelah melewati duel sengit melawan Chelsea. Bermain di Stadion Anfield, Kamis (29/10/2026) dini hari WIB, The Reds mengalahkan The Blues dengan skor 6-5 melalui adu penalti setelah kedua tim bermain imbang 1-1 selama waktu normal. Pertandingan berlangsung ketat sejak awal. Liverpool berusaha memanfaatkan […]
Glamping 1,5 Hektare di Ciater Diperiksa KPK, Diduga Milik Polisi
- Kamis, 1 Oktober 2026
Klikduakali.id – Kawasan glamping di tengah hamparan kebun durian dan alpukat di Ciater, Kabupaten Subang, mendadak menjadi perhatian Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK). Penyidik KPK memeriksa aset seluas sekitar 1,5 hektare di kawasan tersebut. Pemeriksaan meliputi bangunan glamping hingga lahan perkebunan yang berada di sekitarnya. Aset seluas sekitar 1,5 hektare itu diduga berkaitan dengan Yayat Sudrajat […]
Hujan Gol di SUGBK, Indonesia Tekuk Bangladesh 9-2 dan Melaju ke Final
- Jumat, 2 Oktober 2026
klikduakali.id – Timnas Indonesia memastikan tiket ke final FIFA ASEAN Cup 2026 setelah melewati laga penuh gol kontra Bangladesh di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Kamis (1/10/2026). Skuad Garuda menutup pertandingan dengan kemenangan 9-2. Indonesia sudah tampil dominan sejak babak pertama dan menutup 45 menit awal dengan keunggulan 6-1. Mitchell Baker menjadi salah satu […]
Prakiraan Cuaca 26 Oktober 2026, Jawa Barat dan Jawa Tengah Berpotensi Diguyur Hujan Sangat Lebat
- Senin, 26 Oktober 2026
klikduakali.id – Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengingatkan masyarakat untuk mewaspadai potensi hujan lebat hingga sangat lebat di sejumlah wilayah Indonesia pada Senin (26/10/2026). Meski musim kemarau masih mendominasi sebagian besar wilayah, potensi cuaca ekstrem tetap perlu diantisipasi. Dalam prakiraan cuacanya, BMKG menyebut Jawa Barat dan Jawa Tengah berpotensi mengalami hujan dengan intensitas lebat […]
Distribusi Air Bersih Tirta Rangga Subang Terganggu, Empat Wilayah Terdampak
- Rabu, 28 Oktober 2026
klikduakali.id – Pelanggan Perumda Air Minum Tirta Rangga Kabupaten Subang di sejumlah wilayah Subang Selatan diminta mengantisipasi gangguan pasokan air bersih akibat pekerjaan jaringan listrik di Desa Darmaga. Gangguan tersebut berdampak pada proses distribusi air ke empat wilayah pelayanan. Berdasarkan pengumuman resmi Perumda Tirta Rangga, gangguan distribusi berkaitan dengan pekerjaan jaringan listrik PLN menyusul terjadinya […]
Stok Pupuk Subsidi di Subang Capai 5.933 Ton, Pupuk Kujang Pastikan Kesiapan Musim Tanam
- Selasa, 20 Oktober 2026
klikduakali.id – PT Pupuk Kujang Cikampek memastikan ketersediaan pupuk bersubsidi bagi petani di Kabupaten Subang menjelang musim tanam Oktober–Maret (Okmar). Hingga 15 Oktober 2026, stok pupuk bersubsidi di Kabupaten Subang tercatat mencapai 5.933,3 ton, terdiri atas 3.284,2 ton pupuk urea dan 2.649,1 ton pupuk NPK. Ketersediaan tersebut diharapkan dapat membantu petani mempersiapkan lahan dan memulai […]
KPK Sita Uang Rp1,4 Miliar dan Emas dalam OTT Pejabat BNPB, 14 Orang Diamankan
- Rabu, 14 Oktober 2026
klikduakali.id – Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menyita uang tunai sebesar Rp1,4 miliar dan sejumlah emas batangan dalam operasi tangkap tangan (OTT) yang menyasar sejumlah pihak di lingkungan Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB). Dalam operasi tersebut, sebanyak 14 orang diamankan, termasuk Sekretaris Utama (Sestama) BNPB Rustian, Pejabat Pembuat Komitmen (PPK), serta pihak swasta. Juru Bicara KPK, […]
Bupati Subang Genjot Ekonomi Kreatif Lewat SubangFest, Perputaran UMKM Tembus Rp350 Juta
- Selasa, 27 Oktober 2026
klikduakali.id – Bupati Subang Reynaldy Putra Andita Budi Raemi mendorong ekonomi kreatif menjadi identitas baru Kabupaten Subang. Salah satu upayanya dilakukan melalui penyelenggaraan SubangFest setiap bulan yang menggabungkan pertunjukan seni, promosi budaya, pariwisata, dan pemberdayaan usaha mikro, kecil, dan menengah (UMKM). Gagasan tersebut disampaikan Reynaldy saat menjadi narasumber dalam Indonesia Creative Connect 2026 bertajuk Leaders […]
×
×
Saat ini belum ada komentar